OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO  „TU I TERAZ”
W NOWYM KAWKOWIE oraz STOWARZYSZENIE „U ŹRODŁA”
www.tuiteraz.eu     www.u-zrodla.pl

                    22-29 lipiec 2012 (7 dni)

LATO Z JOGĄ W PRZYRODZIE „DLA HARMONII CIAŁA, ODDECHU I UMYSŁU”
GRUPA DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH 
PROWADZI AŁŁA JAGUCKA



Dla pogłębienia twojego doświadczenia z jogą lub poznania czym jest.
Dla uwolnienia się od stresu.
Dla spotkania siebie bliżej i głębiej – poza domowymi i zawodowymi obowiązkami.
Aby odpocząć w miejscach przyrodniczo atrakcyjnych.

Dla kogo.
Dla osób, które chcą pogłębić swoje doświadczenie w jodze, oczyścić i wyciszyć zmysły, zbliżyć się do własnego źródła wiedzy.
Dla osób już ćwiczących wg metody Iyengara, dla osób po poprzednim kursie dla początkujących w Kawkowie.
Od uczestników wymagana  jest biegłość w wykonaniu Trikonasany, Parśvakonasany, Virabhadrasany I, Virabhadrasany II oraz Halasany - „pługu” i Sarvangasany- „świecy”.

W programie.
Codziennie około 4 godzin praktyki asan, pranajama - techniki  oddechowe, wprowadzenie do sztuki relaksu i medytacji.Od trzeciego dnia kursu – praktyka milczenia.
W planie 2 bezmięsne posiłki, wczesny obiad i kolacja. W związku z tym, że jogę ćwiczymy od rana, zamiast śniadania będą przygotowane  ciepłe napoje i owoce.

Zapraszamy do  odpoczynku tego lata w twórczy sposób – służąc swoim doświadczeniem, wiedzą i sercem. W programie każdego kursu, około 3 - 4 godzin praktyki asan, ćwiczeń kontroli oddechu, wprowadzenia do sztuki relaksu i medytacji, a także trochę teorii niezbędnej do zrozumienia praktyki. Zajęcia odbędą się w jednej grupie w przestronnej (120 m2) sali, a niektóre na świeżym powietrzu. Oprócz programu z Jogą pozostaje sporo czasu na bycie z Naturą, spacery po okolicy . Program z Jogą obejmuje poranną pranajamę(ćwiczenia świadomego oddechu)  dopołudniową 2-godzinną lekcję asan, popołudniową 1,5 – godzinną lekcję jogi i codzienną krótką medytację kończącą dzień a także jeden lub dwa wykłady z podstaw teoretyczno-praktycznych jogi.

Przykładowy plan dnia:

7.00 - spacer (indywidualny)
8.00 - asany - praktyka pozycji jogi
10.30 - kawa, herbata, owoc
11.00 - pranajama - ćwiczenia oddechowe
12.00 - obiad
16.30 -asany
18.00 - kolacja
20.00 - spotkania
21.00 – medytacja


AŁŁA JAGUCKA

„Praktykuję jogę wg metody Iyengara od 1991 roku - najpierw szkoląc się u Jurka Jaguckiego i u Gabrielli Giubilaro, później Faeqa Biria, Corin Biria oraz od 1992 roku wielokrotnie w instytucie BKS Iyengara w Punie (Indie).  Z wykształcenia jestem muzykiem i mam artystyczną duszę. Zmieniając instrument - grę na skrzypcach na pracę z ciałem, nadal wiem, że najważniejsza jest czystość przekazu, harmonia i wewnętrzne piękno.
Uczenie jest dla mnie dzieleniem się swoim doświadczeniem praktyki oraz przekazywaniem nauk moich nauczycieli. Jestem przekonana, że joga pomaga mi lepiej rozumieć siebie i otoczenie wokół mnie. Praktykując jogę na co dzień można czerpać ze swoich nieograniczonych możliwości, odkrywając niepoznane obszary własnej indywidualności. Na co dzień dzielę życie z Jurkiem oraz z trójką naszych wspaniałych dzieci.”


Data:              22.VII-29.VII.2012  (7 dni)
Organizator:       Szkoła Jogi Jurka i Ałły Jaguckich w Szczecinie
Rozpoczęcie:       22.VII zajęciami o godzinie 17.00 i kolacją o godzinie 19.00
Zakończenie:      29.VII  zajęciami rannymi i obiadem o godzinie 13.00
Miejsce:               Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”,
                             Nowe  Kawkowo
Cena:                   560 zł warsztat  (studenci 10 % rabatu) + koszty pobytu i wyżywienia
Kontakt:          www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu , 
      Jacek Towalski       0602219382, Maja Wołosiewicz - Towalska   0606994366,
      biuro: 0662759576   
Zasady zgłoszenia na kurs:

Zgłoszenia prosimy składać do 10 czerwca:
1. Zgłoś chęć udziału, wysyłając zgłoszenie na adres e-mail: joga.szczecin@gmail.com
Podaj następujące informacje:
- Imię i nazwisko:
- Wiek:
- Telefon:
- Adres e-mail:
-Jakie masz doświadczenie w jodze:
- Jeśli masz problemy zdrowotne – podaj:
- Jeżeli przyjeżdżasz z osobą towarzyszącą, czy z rodziną lub dziećmi – wymień:
- Jakie pomoce do jogi przywieziesz ze sobą (jeżeli posiadasz: mata, pasek, wałek, blok)?
2. Mailem lub telefonicznie dokonaj rezerwacji pokoju bezpośrednio w Ośrodku w Kawkowie.
3. Potwierdź swój udział wpłacając kwotę zaliczki w wysokości 260 zł, podając termin kursu, oraz dopisując „pobyt 22-29.VII.2012” na konto:
OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO "Tu i Teraz"
Nowe Kawkowo 52A, 11-042 Jonkowo
Numer konta: PL37 2490 0005 0000 4500 5695 0255
Kod SWIFT: ALBPPLPW
Alior Bank Spółka Akcyjna al. Jerozolimskie 94, 00-807 Warszawa
!! Pokoje są rezerwowane dopiero po otrzymaniu przedpłaty wg kolejności zgłoszeń !!
Zaliczka nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w warsztacie na dwa tygodnie przed jego rozpoczęciem.
4. Pozostałą opłatę za kurs i za pobyt należy uiścić w dniu przybycia.


Szkoła Jogi Ałły i Jurka Jaguckich
Recepcja: joga.szczecin@gmail.com
Tel.91-430 78 62
Ałła: 691 739 192
www.yoga.szczecin.pl