Forum Rozwoju Duchowego: Ezoteryka, Joga, Tantra, Magia, Kundalini, Uzdrawianie, Bóg i Bogini, Mistyka, Intuicja, Jarstwo, Oświecenie, HIMAVANTI OM
Pokonaj stres
Jeśli chcesz poznać narzędzia (relaksacja, asana, oddech, medytacja), dzięki którym nauczysz się jak radzić sobie ze stresem, zredukujesz wewnętrzne napięcia, zwiększysz świadomość na poziomie fizycznym i mentalnym oraz głęboko zrelaksujesz ciało i umysł - ten warsztat jest dla Ciebie!
W programie:
• 5 zasad długiego i zdrowego życia według przekazu wybitnego jogina Swamiego Sivanandy;
• asany (pozycje jogi) sprzyjające głębokiej relaksacj;
• nauka pranajamy (technik oddechowych): oddech przeponowy, pełny oddech jogowy, Nadi Sodhana, oczyszczająca technika Kapalabhati, uspakajająca i harmonizująca Anuloma Viloma;
• wprowadzenie do medytacji;
• praca z technikami relaksacyjnymi min: technika Jacobsona oraz wizualizacja oazy spokoju;
• odprężająca kąpiel w dźwięku OM;
A także:
- głęboko regenerująca i odprężająca sesja jogi z wydłużonym relaksem.
Prowadzi Katarzyna Bem: nauczycielka jogi Sivananda, Sri Sri i Asthanga
Planowane terminy:
26 lutego (piątek) 18:00-21:00
12 marca (piątek) 18:00-21:00
Informacje i zapisy Kasia Bem: telefon: 601 290 105 e-mail: kasiabem1@wp.pl oraz biuro Fundacji Fundament ,telefon 600 487300, e-mail: biuro@fundacjafundament.pl
Gdzie: Fundacja Fundament, Warszawa, ul. Koszykowa 24/7, www.fundacjafundament.pl
Koszt: 100zł
Po warsztatach każdy z uczestników otrzymuje komplet materiałów do indywidualnej pracy. Prosimy o zabranie wygodnego stroju i maty do ćwiczeń..
Offline
PIELGRZYM
Stres, stres, stres. Na spacery do lasu często chodzić, to stresy się rozładują, bo przyroda ma cudowną moc oczyszczania ludzi ze stresu. Człowiek to takie zwierzę co do życia lasu potrzebuje, bo drzewa dają dla człowieka życiodajny tlen, a usuwają nadmiar dwutlenku węgla z otoczenia człowieka. Więcej lasu wokół, to więcej tlenu, a lepsze dotlenienie od przyrody, to mniej stresu. Nie ma lasu jest stres. Jest las i częste pobyty wśród zieleni drzew - nie ma stresu. Bardzo prosty element praktyk jogidznych.
Offline