Pokonaj stres
Jeśli chcesz poznać narzędzia (relaksacja, asana, oddech, medytacja), dzięki którym nauczysz się jak radzić sobie ze stresem,  zredukujesz wewnętrzne napięcia, zwiększysz świadomość na  poziomie fizycznym i mentalnym oraz głęboko zrelaksujesz ciało i umysł - ten warsztat jest dla Ciebie!

W programie:
•    5 zasad długiego i zdrowego życia według przekazu wybitnego jogina  Swamiego Sivanandy;
•    asany (pozycje jogi) sprzyjające głębokiej relaksacj;
•    nauka pranajamy (technik oddechowych): oddech przeponowy, pełny oddech jogowy, Nadi Sodhana, oczyszczająca technika Kapalabhati, uspakajająca i harmonizująca Anuloma Viloma;
•    wprowadzenie do medytacji;
•    praca z technikami relaksacyjnymi min: technika Jacobsona  oraz wizualizacja oazy spokoju;
•    odprężająca kąpiel w dźwięku OM;
A także:
- głęboko regenerująca i odprężająca  sesja jogi z wydłużonym relaksem.

Prowadzi Katarzyna Bem: nauczycielka jogi Sivananda, Sri Sri i Asthanga
Planowane terminy:
26 lutego  (piątek) 18:00-21:00
12 marca (piątek) 18:00-21:00
Informacje i zapisy Kasia Bem: telefon: 601 290 105 e-mail: kasiabem1@wp.pl oraz  biuro Fundacji Fundament ,telefon 600 487300, e-mail: biuro@fundacjafundament.pl
Gdzie: Fundacja Fundament, Warszawa, ul. Koszykowa 24/7, www.fundacjafundament.pl
Koszt: 100zł
Po warsztatach każdy z uczestników otrzymuje komplet materiałów do indywidualnej pracy. Prosimy o zabranie wygodnego stroju i maty do ćwiczeń..