OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ”
W NOWYM KAWKOWIE oraz STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA”
www.tuiteraz.eu     www.u-zrodla.pl

zapraszają  29.III – 1.IV.2012  na
WARSZTAT : JAK ŚWIADOMIE ODŻYWIAĆ SIĘ  Z DIET COACHINGIEM®
PROWADZĄ: URSZULA MIJAKOSKA I ALEKSANDRA PRZYBYLSKA

DIET COACHING ŁĄCZY WIEDZĘ O SOBIE I WIEDZĘ  O ŻYWNOŚCI
JEST KLUCZEM  DO ODCHUDZANIA I ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Każdy z nas wie ile i jak jemy, w jakim stopniu jesteśmy aktywni fizycznie. Każdy z nas wie jak ważne jest  zdrowe odżywianie. Wiemy i jednocześnie tego nie robimy. Samo narzuca się pytanie dlaczego? Odpowiedź brzmi, że sama wiedza nie prowadzi do zmiany zachowania. Jak mówi przysłowie.„Pomiędzy powiedzieć a zrobić jest morze”. Otóż właśnie proces diet coachingu ma pomóc w zrozumieniu dlaczego zachowujemy i odżywiamy się w niekorzystny dla nas sposób mimo, że o tym wiemy.

Jeśli chcesz: 
•    poznać  lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
•    zrozumieć co oznacza jedzenie przy pomocy intuicji i jak intuicja wpływa na odchudzanie
•    nabyć umiejętności określania celu,  tego „co chcę osiągnąć!”
•    stworzyć  własną strategię motywacyjną
•    poznać  jaka żywność daje Ci energię i dobre samopoczucie a jaka powoduje inne skutki
•    opracować własny, zgodny  z celami i stylem życia plan odżywiania
•    cieszyć się życiem

Diet Coaching
Program Diet Coachingu opiera się na małych krokach, które tworzą trwałą zmianę zachowań prowadzących do zdrowszego stylu życia. Program łączy strategie rozwoju zdrowych nawyków żywieniowych z informacjami dotyczącymi zdrowego odżywiania, jak również z aktywnością fizyczną.
Diet coaching to proces, w którym klient stopniowo rozwija swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności i postawy) w zakresie nowego, zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia. Diet Coach pomaga klientowi zrozumieć potrzeby żywieniowe oraz stworzyć taki plan odżywiania, który będzie odpowiadał jego stylowi życia. Istotą diet coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania oraz stosowania tych umiejętności. Coach jest  również specjalistą w zakresie żywienia człowieka.

Korzyści Diet Coachingu:
• Uczestnicząc w Diet Coachingu będziesz miał/a możliwość  obserwowania zmiany swoich zachowań, zdobycia wiedzy dotyczącej wyboru żywności, bycia aktywnym fizycznie, przyjęcia postawy „wybieram, postanawiam decyduję”.
• Zadasz sobie pytanie dotyczące głodu, zależności pomiędzy nastrojem a jedzeniem i ilością spożywanego pokarmu.
• W trakcie procesu diet coachingu nauczysz się ponownie słuchać swojego ciała, dowiesz się co znaczy jeść przy pomocy intuicji, zrozumiesz jak wpływa ona na odchudzanie.
• Zrozumienie siebie da Ci możliwość świadomych wyborów  zgodnych z Twoimi potrzebami.

Dla kogo?  Dla osób, które:
•    są ciekawe i chcą wiedzieć jak dieta może zmienić życie,
•    szukają wsparcia w nieustających wysiłkach związanych ze zmniejszeniem lub zwiększeniem wagi ciała,
•    przeżywają kryzys w trakcie kuracji odchudzających,
•    chcą pokonać stres związany z wagą, wyglądem, apetytem,
•    poszukują kierunku, który pozwoli odżywiać się zdrowiej,
•    próbują zrozumieć różne często sprzeczne informacje dotyczące odżywiania,
•    poszukują informacji o żywieniu, które pomogą w poznaniu własnych potrzeb żywieniowych.

Miejsce: Ośrodek rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz” w Nowym Kawkowie
( k. Olsztyna)
Termin: 29.III -1.IV.2012  od kolacji do obiadu
Prowadzące : Urszula Mijakoska i Aleksandra Przybylska
Cena: 350 zł + koszty pobytu i wyżywienia
Kontakt:  www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu,    biuro: 0662759576 ,                       Jacek Towalski       0602219382, Maja Wołosiewicz - Towalska  0606994366

Urszula Mijakoska - coach, trener i dietetyk
Zajmuje się coachingiem, dietetyką i specjalizuje w treningach w zakresie twórczej motywacji. Posiada certyfikat coacha ICC, certyfikat coacha II stopnia Business Coaching ICC. Jest certyfikowanym coachem metodą Trop stopnia 1. W pracy biznes coacha pomaga jej dwudziestoletnie doświadczenie menedżerskie w zarządzaniu działem handlowym, które zdobyła w Polsce i krajach byłej Jugosławii. Pracowała, jako dyrektor handlowy, doradca biznesowy w renomowanych firmach  z branży petrochemicznej i paliwowej.  Ukończyła studia podyplomowe z Zarządzania i Marketingu w WSPiZ im. L. Koźmińskiego w Warszawie. Jest tłumaczem języka macedońskiego i serbskiego.
Od wielu lat interesuje się dietetyką, skończyła SGGW w Warszawie i jest specjalistą żywienia człowieka. W wyniku połączenia swoich pasji jest inicjatorką i autorką programu Diet Coaching  wspierającego zdrowy styl życia. Program łączy strategie rozwoju zdrowych nawyków żywieniowych z informacjami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Diet Coaching to profesjonalnie prowadzony cykl rozmów, w którym klient stopniowo rozwija swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności i postawy) w zakresie nowego, zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia.  Istotą Diet Coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania oraz stosowania tych umiejętności. Jest ekspertem z zakresu żywienia na portalu www.zwierciadlo.pl

Aleksandra Przybylska - psycholog, psychoterapeuta
Absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie na Wydziale Psychologii. Ukończyła Szkołę Psychoterapii INTRA w Warszawie, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne do szkolenia psychoterapeutów. Staże kliniczne odbyła w Wojewódzkim Ośrodku Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia w Pruszkowie, w Monarze przy ul. Hożej, w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, w Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych przy Szpitalu Nowowiejskim w Warszawie, gdzie prowadziła terapię indywidualną.
W pracy terapeutycznej łączy wiele nurtów i teorii, ze szczególnym uwzględnieniem podejścia humanistycznego egzystencjalnego. Udziela pomocy w zakresie zaburzeń lękowych, nerwicowych, depresyjnych i osobowości. Pracuje z osobami przeżywającymi kryzys egzystencjalny, poszukującymi sensu życia. Prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych. Swoją pracę terapeutyczną poddaje stałej superwizji.
Współpracuje z Centrum Zdrowia Psychicznego.