HIMAVANTI

Forum Rozwoju Duchowego: Ezoteryka, Joga, Tantra, Magia, Kundalini, Uzdrawianie, Bóg i Bogini, Mistyka, Intuicja, Jarstwo, O¶wiecenie, HIMAVANTI OM

Ogłoszenie


1. Listy dla ¦ri Guru, pro¶by o błogosławieństwa i uzdrowienie, relacje z działalno¶ci: ¦ri MohandĽi R.Z.Matuszewski., P.O. Box 247, 44-100 Gliwice 1, PL,
2. Grupy Medytacyjne: Laya Yoga & Tantra, Nauka o Czakramach - Uzdrawianie - Wielka Brytania: tel. +44 786 225 9946 (Andrew, jęz. angielski i polski)
3. Uzdrawianie, Egzorcyzmy; O¶rodek Bogini - Studzianki k/Łodzi - Mirosława Tomaszewska tel. 44-615 4984 lub +48 602-397 477 e-mail: kontakt@zlotamira.com
4. Problem z założeniem konta lub logowaniem - napisz do webmastera Portalu Himavanti: bractwo.himawanti@gmail.com

#1 2019-04-21 11:27:13

 Lalita Devi

BUDZICIEL

Sk±d: Europa
Zarejestrowany: 2012-02-16
Posty: 111
Punktów :   
WWW

¦irszasana - ¦irsza Asana - Stanie na Głowie

¦irszasana w sanskrycie i devanagari शीर्षासन; IAST: ¦īrṣāsana, inaczej stanie na głowie, dosłownie Siedzenie Głow±, Głowo-Siedzenie (Asana znaczy Siedzenie) – jedna z kilku najważniejszych asan, czyli postaw Jogi, w tym RadĽa Jogi i Hatha Jogi. Jest to pozycja odwrócona, w której stoi się na głowie, podpieraj±c się ramionami, szczególnie przedramionami i łokciami. Dosłownie, ¦irsza-Asana to Głowo-Siedzenie, Siedzenie na Głowie. Istot± praktyki jest utrzymywanie pozycji, tak jakby głowa służyła za miejsce osadzenia się w pozycji, za siedzenie (asanę).

W podstawowym wariancie ¶irszasany (षलम्ब शीर्षासन salamba ¶irszasana, ¶irszasana z podpor±) ciało jest całkowicie odwrócone (w porównaniu ze zwykł± postaw± stoj±c±), ciężar ciała spoczywa niemal całkowicie na miejscu pomiędzy czołem a łukiem sklepienia czaszki, nie na czubku głowy, dłonie s± splecione z tyłu głowy i dotykaj± ziemi (podłoża), a łokcie pomagaj± w utrzymaniu równowagi (nie jest ich zadaniem utrzymywanie ciężaru ciała, ale pomagaj± w jego podtrzymaniu).

Współcze¶nie niektórzy podaj±, że praktyka "siedzenia głow±" powinna być kończona równie dług± praktyk± stania na barkach, gdyż bez tego może spowodować jakie¶ rzekome niekorzystne efekty uboczne, co nie wydaje się prawd±, gdyż Starożytni Ryszi nader często wykonywali ¦irsza Asanę jako wył±czn± jedyn± praktykę i nic do niej nie dodawali.

W ¦irszasanę nie wolno wskakiwać przerzutem, jak to czyni± oszołomy od fitnessu i wu-efu. W asanę podci±gamy się powoli (tempo powolne jak w Tai Chi i Chi Kung), sił± woli i moc± ciała, powoli podci±gamy się do tej pozycji, bez naskoków, przerzutów, wybić czy odepchnięć ciała nogami od podłoża, bez jakichkolwiek gwałtownych szarpnięć ciała!

¦irszasana jest ¶ci¶le okre¶lon± pozycj± medytacyjn± Jogi, nie ma kilkunastu wariantów, różni±cych się (nawet znacznie) stopniem trudno¶ci, daj±cych ćwicz±cemu nieco inne korzy¶ci, a także pełni±cych nieco odmienne funkcje w cyklu ćwiczeń hathajogi - jak pisze wielu współczesnych pseudo nauczycieli. Istnieje jedna klasyczna forma ¦irsza Asany z nogami ustawionymi pionowo w górę oraz druga, bardziej zaawansowana, gdzie nogi s± wyraĽnie ułożone w pozycji lotosowej. Przej¶cia pomiędzy tymi pozycjami a także fomy z treningu dochodzenia do wła¶ciwej formy Asany nie s± wariantami, a jedynie wynikiem konieczno¶ci, treningiem połowicznym. Nie należy wymy¶lać rzekomych korzy¶ci rzekomych wariantów jak czyni± to gimnastycy nie maj±cy pojęcia o Asanach Jogi. Korzy¶ci s± tylko z dłuższego praktykowania prawidłowej Formy Asany (Asana-Ruupa), która jest jedna bez składania nóg w lotos i druga z nogami w pozycji lotosowej. W szczególno¶ci należy się wystrzegać ćwiczenia z innym niż prawidłowe ułożeniem r±k, jak to robi± często osoby na zachodzie, nie¶wiadome, że podpieranie się rękoma inaczej niĽli jest to wymagane w prawidłowej ¦irsza-Asanie, jest zaledwie tolerowane u osób, które nie potrafi± jeszcze prawidłowo ¦irsza Asany ćwiczyć z powodu słabo¶ci fizycznej,braku równowagi etc.

¦irszasana nazywana jest królow± Asan, RadĽa Asan±, w tym sensie istotn± Asan± RadĽa Jogi - tyle że w RadĽa Jodze nogi musz± być złożone w lotos. Regularne ćwiczenie ¶irszasany działa korzystnie na mózg, zwiększa równowagę emocjonaln± i dyscyplinę umysłu.

Nauka ¦irszasany to w grupie pocz±tkuj±ce nauka podej¶cia do tej pozycji i zdolno¶ć utrzymania się w niej przez około pół minuty, przez 10spokojnych, głębokich oddechów. Potem w grupie bardziej zaawansowanej utrzymuje się pozycję przez przynajmniej trzy minuty, niektórzy podaj± 3 do 6 minut. Następnie, w grupie ¶redniego zaawansowania mamy praktykę Salamba ¦irszasany przez okres do 24 minut (jedna pełna Ghatika, pół Muhurty). Bardziej zaawansowani w Jodze medytuj± w pozycji Salamba ¦irszasana przez pełn± Muhurtę (48 minut), przez 5 Ghatika (2 godziny), a nawet cał± Yama - 3 godziny zegarowe. Istotne s± praktyki medytacyjno-energetyczne (praniczne) wykonywane w tej pozycji. Każda Asana w Jodze to jaki¶ dział± tematów do koncentracji i medytacji, a nie czcza, pusta forma gimnastyczna.

¦irszasany nie należy mylić z Kapālī Āsan±, gdzie mamy stanie na samym szczycie, na czubku głowy, generalnie w pełnej wersji całkowicie bez pomocy r±k.

¦irsza Asana nie jest polecana przy wysokim ci¶nieniu krwi, zaburzeniach rytmu serca, jaskrze, przepuklinie rozworu przełykowego, ani w czasie menstruacji u kobiet - a przynajmniej bardzo ostrożnie trzeba wtedy podchodzić do tej praktyki. 

Prawidłowa forma Salamba ¦irszasana w klasycznej, tradycyjnej Jodze, szczególnie w Hatha Jodze:


http://www.himavanti.pun.pl/_fora/himavanti/gallery/152_1555838995.jpg

Podparcie jak widać na łokciach i przedramionach, dłonie splecione z tyłu głowy, głowa dotyka podłoża miejscem ¶irsza czyli lini± włosów, a nie czubkiem, tułów spionizowany, a nie dziwacznie powyginany, stopy podeszwami do nieba wchłaniaj± przez ¶ródstopie energię praniczn± z nieba... I spokojne, powolne oddychanie ¶wietlist± pran± z powtarzaniem i wizualizowaniem Om w my¶li...

Ostatnio edytowany przez Lalita Devi (2019-04-21 11:49:55)


Lalita Devi - Bogini Harmonii i Piękna oraz Ezoteryki

Offline

 

#2 2019-04-25 16:47:42

 Himawant

BUDZICIEL

Sk±d: Polska
Zarejestrowany: 2008-05-22
Posty: 157
Punktów :   
WWW

Re: ¦irszasana - ¦irsza Asana - Stanie na Głowie

O widzę bardzo profesjonalny rysunek. W sumie to bardzo trudno w zalewie tandety znaleĽć w Internecie rycinę czy zdjęcie prawidłowo wykonywanych Asan. Tutaj maksymalnie prawidłowa forma Asany ¦irsza. Teraz już pozostaje ćwiczyć, prawidłow± Asanę, ćwiczyć. I poprawiać błędy typowe dla wersji fellernych, a jak wiadomo, nieprawidłowe warianty Asan i nieprawidłowe ich wykonywanie (przerzutem, wybiciem, naskokiem) często przyczyniaj± się do kontuzji i chorób.


___________ Himawant ___________
Duchowy Poszukiwacz Miło¶ci i ¦wiatła.
Uczeń Mistrza Lalita Mohana od 1987 roku.
Jestem w Bractwie Himawanti wystarczaj±co długo aby stwierdzić, że każdy kto mówi co¶ złego o Lalita-Mohan-DĽi jest kłamc± i oszustem!

Offline

 

#3 2019-05-03 20:43:20

Ancient

PIELGRZYM

Zarejestrowany: 2012-03-22
Posty: 33
Punktów :   

Re: ¦irszasana - ¦irsza Asana - Stanie na Głowie

Królowa Asan piękna jest, jak prawidłowo zrobiona, jak się długo j± utrzymuje w spokoju. I bardzo energetyczna jest, wmaga moc wewnętrzn±. Ale trzeba się dobrze ¦irszaany nauczyć, a nie robić byle jak± stójkę na głowie, zupełnie bezmy¶lnie, jak akademiccy gimnastycy i różne odmiany pseudojogi.


Ancients - Starożytni (Stargate)

Offline

 

#4 2019-05-04 16:58:17

Hogwart

BUDZICIEL

Zarejestrowany: 2018-04-21
Posty: 152
Punktów :   

Re: ¦irszasana - ¦irsza Asana - Stanie na Głowie

Dobrze, że jest rycina, to łatwiej wykonać prawidłow± pozycję. Obchodzenie klubów tzw. jogi za poprawnie wykonywanymi asanami jest bardzo żmudnym zajęciem. I można nabyć wielu nieprawidłowych nawyków. A po drodze i kontuzji się nabawić. Trzeba wybierać najlepsze kluby jogiczne.


Człowiek staje się dorosły nie wtedy, gdy ubrania robi± się dla niego za ciasne, ale gdy wyrasta z własnego egoizmu

Offline

 

#5 2020-10-05 11:39:56

 ¦wiatło Himawanti

PIELGRZYM

Sk±d: Polska
Zarejestrowany: 2017-04-12
Posty: 74
Punktów :   
WWW

Re: ¦irszasana - ¦irsza Asana - Stanie na Głowie

Wielu staje na głowie, ale nieliczni tylko w tej pozycji Jogę praktykuj±. Między gimnastyk± cielesn±, a Jog± jest ogromna przepa¶ć taktyczna i strategiczna. Inaczej każdy cyrkowiec i gimnastyk byłby joginem, a tymczasem w Polsce, zaledwie jedn± gimnastyczkę kojarzymy jako praktykuj±c± Jogę i to na szczeblu zaledwie pocz±tkowym, w całej historii Jogi w Polsce!!!


Brat z Bractwa Himawanti

Offline

 

#6 2022-01-03 17:45:40

 Kaivalin

Administrator

Sk±d: European Union: London/Warsaw
Zarejestrowany: 2007-07-11
Posty: 468
Punktów :   
WWW

Re: ¦irszasana - ¦irsza Asana - Stanie na Głowie

Można by swoje zdjęcia z praktyki ¦irszasana wstawiać, ale ciężko na tym portalu dodaje się zdjęcia star± jeszcze metod± podł±czania. Pewnie byłaby niezła jogiczna kolekcja tych, co widz± ¶wiat do góry nogami. A tak na serio, Lajowie częsciej i dłużej praktykuj± Viparita Karani Mudram.


¦iwa Nam Kevalam - Administrator - Strażnik Forum
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Offline

 

#7 2023-11-06 18:38:02

surya

BUDZICIEL

Zarejestrowany: 2008-07-28
Posty: 246
Punktów :   

Re: ¦irszasana - ¦irsza Asana - Stanie na Głowie

Jogi, asan nie uczymy się zdalnie przez internet, co stało się popularne w obecnych czasach. Asan uczy się bezpo¶rednio pod okiem wykwalifikowanych istruktorów nauczcieli jogi, by unikn±ć błędów.  Nieprawidłowe ułożenie głowy podczas wykonywania stania na głowie może spowodować ból szyi. Kręgosłup nie jest przyzwyczajony do utrzymania ciężaru całego ciała w tej konfiguracji, chociaż jego możliwo¶ci w tym zakresie znacznie przekraczaj± ciężar ciała. Dlatego warto poszukać u siebie w okolicy dobrej szkoły jogi.

Offline

 

Om Om Om! Om Namah ¦ivaya! Mahadevaya! Mahakalaya! Om Namah Himavantyai Namah! MahaTripuraSundaryai! Om ¦ri Gurave Namah! Om ¦ri Lalitamohane Namah! Om Om Om!


pun.pl - załóż darmowe forum dyskusyjne PunBB

Firefox New

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB 1.2.23
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
Betonové jímky Třebechovice pod Orebem weekend w wellness Ciechocinek